
Personal Training
In 10 sessies een atletisch lichaam, ijzersterk immuunsysteem & scherpe mindset met Zen Kung Fu Personal Training!
Hoe klinkt het volgende?
• In 10 sessies terug naar je natuurlijke ideale lichaamsgewicht
• Je bent gezonder en fitter dan ooit
• Je bent mentaal positiever, creatiever en hebt méér focus
• Je bent in balans en gecentreerd
• Je kiest voor een winnaars mindset
of..
• Je bent zelfverzekerd en gemotiveerd omdat je weet wat je doet
• Je straalt (waardoor mensen interesse in je krijgen)
• Je levensstijl is aanstekelijk (mensen vragen je om advies)
• Je bent rustig in je hoofd en maakt de juiste keuzes
• Je hebt je gezondheid volledig onder controle
“Als het er op aankomt, is het meest belangrijke in je leven, simpelweg je algehele gezondheid!”
- Balans en flexibiliteit met yoga
- Mentale rust met meditatie
- Sterk en scherp met kung fu
- Algeheel fit en vitaal gevoel
- 50 tot 60 minuten per sessie
- Flexibele gewrichten
- Méér energie
- Gezonde spiermassa
- Beter immuunsysteem
- Alles in 1 training!
Wil je een lager vetpercentage, gezonde spiermassa, flexibiliteit en een gemotiveerde mindset?

Hallo, mijn naam is Danny Bravo en ik ben personal trainer. Ik kan ervoor zorgen dat jij in 8 weken een gezond patroon in je levensstijl gaat creëren en ontwikkelen om er voor de rest van je leven profijt van te hebben. Ik heb het gedaan, ik heb anderen geholpen het te doen, ik wil jou helpen al het bovenstaande te krijgen! Met deze unieke training werk je aan je lichaam, discipline, focus en mindset. ❤💪👊
Kijk even met me mee naar de schema’s en welke stappen we gaan nemen om je naar een gezond-, atletisch lichaam en positieve mindset te brengen.

Protocol #1 - Voeding & Ontslakken

Protocol #2 - Yoga & Ademhaling
Door het inzetten van yoga-technieken en ademhalingsoefeningen gaan we de verbinding leggen tussen het fysieke en het innerlijke. Van buiten naar binnen. Doordat jij tijd met jezelf door gaat brengen ga jij ongeacht je geloof hierin, je bewustzijn vergroten. Misschien denk je dat je dat je hele leven al hebt gedaan, maar er is een groot verschil tussen praten tegen jezelf of naar jezelf luisteren. Bekijk de specifieke bewegingen en oefeningen op youtube! (Links staan onderaan)

Protocol #3 - Kracht & Conditie
Jij kan de allerbeste versie van jezelf worden! Dat weet je!
De Planning
We nemen als voorbeeld een schema dat begint om 20:00 uur ‘s-avonds met vasten. Je mag dan tussen 12:00 en 20:00 uur eten en drinken. Als je iets eerder begint met vasten kun je iets eerder beginnen met eten, en viceversa. Dus, 8 uur lang eten, 16 uur lang vasten. Let op: Tijdens het vasten mag je alleen water drinken, geen sap, thee of koffie. Dag 1 - Dag 2 - Dag 3: Breek je vasten (“breakfast”) met een verse alkaline smoothie Eet twee verse alkaline sandwiches van speltbrood met avocado, ui, tomaat, bladgroente, etc. Eet je alkaline maaltijd (zie website: alkaline recepten) Eet je alkaline snacks (zie website: alkaline snacks). Dag 4: De 4e dag is een “smoothie dag” van 3 volle grote glazen (220ml) gedurende de hele dag. Je hebt al 3 dagen vasten en gezonde voeding achter de rug dus je gaat al wat veranderingen aan je lichaam kunnen merken. Je darmen zijn nu wat schoner en je lichaam is zich aan het voeden door de juiste nutriënten in de smoothies. Schrik niet als je je wat zwakker of juist energieker voelt of wat vaker naar de wc moet, want dat hoort er allemaal bij! Dag 5: De 5e dag is een “parasieten schoonmaakdag” met citrusvruchten en enzymen. Deze dag besteden we aan het elimineren van parasieten en andere ongewenste bacteriën. Dit doen we door ons lichaam eerst 4 dagen optimaal te hebben gevoed met de juiste nutriënten en nu te ontgiften door de (hoog in alkaline waarde) sap van citrusvruchten. Dag 6: Kruidenthee dag. Doordat je nu een hoop afvalstoffen hebt losgemaakt en aan het afvoeren bent is het van belang om genoeg te blijven drinken. De kruiden in kruidenthee gaan zich met losgemaakte afvalstoffen binden en worden hierdoor makkelijker afgevoerd. Na een aantal koppen thee voel je je herboren! Dag 7: Opbouwen naar meerdere alkaline maaltijden en smoothies. De laatste dag van het protocol is feest! Je gaat genieten van de heerlijke smoothies, lekkere snacks en grote verse maaltijden. Belangrijke punten: Als je rekening houdt met de volgende punten hoef je geen enkele beginnersfout te maken. Je gaat 7 dagen investeren in jezelf, voor jezelf. Dagelijks 8 uur lang eten en 16 uur vasten met alleen water Je vermijd vlees, vis, zuivel, koolzuurhoudende dranken Je houd je doelen in zicht en werkt aan je discipline Je doet voor de hele week boodschappen Tips om een eigen voedingsschema te maken! Als laatste krijg je nog de schema’s die wij gebruiken om de week makkelijk in te plannen. Allereerst, wat is een voedingsschema? In een voedingsschema staat precies wat je moet eten op een bepaalde tijd om je specifieke doelen te behalen. Zo kun je voor verschillende doeleinden schema’s maken die je in een tijdsframe resultaat zullen opleveren. Verschillende soorten schema’s zoals: spiermassa opbouw, afslanken, gezond en vitaal. Voor meer spiermassa gebruiken we een extra inname van proteïne. Voor het afslanken passen we het patroon en regelmaat van voeding aan. Om gezond en vitaal te blijven gebruiken we alles van plantaardige oorsprong. Het maken van een voedingsschema Download en print onze template. Schrijf de tijden op waarop je altijd eet zoals, ontbijt, lunch, avondeten, snacks, etc. Vervang de maaltijden met onze alkaline maaltijden, lunches en snacks!
“Vanaf dit punt ga je verandering merken!”
Ben je klaar om de volgende stappen te zetten?
Ik help je graag! Ik weet hoe het is om je zwak en moe en dik en depressief te voelen want ik zat ook zonder de juiste kennis in een neerwaartse spiraal. Ik deel mijn kennis graag met iedereen die het nodig heeft en zoals je ziet geef ik veel informatie, schema’s en methodes gratis! Neem je er 10 sessies persoonlijke begeleiding bij dan kan niets meer in je weg staan en zul jij jouw doelen zeker kunnen “smashen”!
De volgende stappen zijn:
1. Join onze facebook groep
2. Klik op de blauwe knop en laat je contact gegevens achter
3. Plan je eerste personal training sessie!
4. Word de beste versie van jezelf!
Recensies












